Врач итальянского оздоровительного отеля Palace Marano поделился списком самых полезных продуктов, которые помогут подготовить тело к лету.
Следует избегать чрезмерного употребления кофе, черного чая, алкоголя, сладостей, промышленных продуктов, богатых насыщенными и гидрогенизированными жирами, а также сахара и белой муки. Весной организм активно приступает к детоксикации, уделяя особое внимание очищению печени. Для поддержки этого процесса важно включить в рацион определенные продукты:
Зерновые культуры, особенно ячмень и просо;
Бобовые;
Овощи и травы: сельдерей, морковь, крапиву, одуванчик и другие;
Продукты, богатые глутатионом, такие как авокадо, спаржа, шпинат, помидоры, яйца;
Морскую рыбу;
Масла: оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное, льняное, а также семена чиа;
Травяные чаи из одуванчика, розмарина, артишока.
Источник и фото: Euromag
