Итальянский врач назвал продукты, которые помогут привести себя в форму к лету

Врач итальянского оздоровительного отеля Palace Marano поделился списком самых полезных продуктов, которые помогут подготовить тело к лету. 

Следует избегать чрезмерного употребления кофе, черного чая, алкоголя, сладостей, промышленных продуктов, богатых насыщенными и гидрогенизированными жирами, а также сахара и белой муки.  Весной организм активно приступает к детоксикации, уделяя особое внимание очищению печени. Для поддержки этого процесса важно включить в рацион определенные продукты:

Зерновые культуры, особенно ячмень и просо;

Бобовые;

Овощи и травы: сельдерей, морковь, крапиву, одуванчик и другие;

Продукты, богатые глутатионом, такие как авокадо, спаржа, шпинат, помидоры, яйца;

Морскую рыбу;

Масла: оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное, льняное, а также семена чиа;

Травяные чаи из одуванчика, розмарина, артишока. 

Источник и фото: Euromag